Gastrointestinale Störungen werden von uns allen erlebt. Alles, was Sie brauchen, ist eine leichte Faltung am Tisch und Sie sind bereit zu gehen. Das Problem tritt im Handumdrehen auf. Und die Wahrheit ist, dass es viele Möglichkeiten zum Schlemmen gibt. Geburtstage, Namensvetter, Feiertage, Jubiläen - all diese Anlässe zwingen uns sogar dazu, für ein reichhaltiges Menü zu sorgen. Und wenn exquisite Gerichte auf den Tisch kommen, ist es nicht richtig, sie nicht zu probieren. Oft gibt es kein Ende für solch scheinbar unschuldige Versuche. Manchmal können wir bei einem Festmahl Essen zu uns nehmen, dessen Gesamtmenge sogar mehr als 500 Kalorien liefert. Und so kommt es zu übermäßigem Essen, oft auch Verdauungsstörungen genannt - ein Problem, dem jeder zweite Pole gegenübersteht, und das nicht nur zu Weihnachten oder Ostern.

Charakteristische Symptome von Überernährung

Überschießen ist ein äußerst lästiger Zustand, der unangenehme Symptome verursacht. Typische Symptome sind Bauchschmerzen, Krämpfe, Gase, Völlegefühl und Schweregefühl, aufgeblähter Bauch. Einige Leute können auch Übelkeit oder sogar Erbrechen erfahren. Bei anderen treten Trägheit, Sodbrennen und Prellen auf. Manchmal kann übermäßiges Essen zu Durchfall und manchmal Verstopfung führen, besonders wenn die Mahlzeiten reich an tierischen Fetten waren und es wenig Ballaststoffe gab.

Woher kommt das Problem?

Das Verdauungssystem eines jeden Menschen hat nur begrenzte Möglichkeiten. Erstens hält es nicht mit der Verdauung von zu viel Nahrung Schritt. Übermäßig belastete Bauchspeicheldrüse produziert nicht genügend Verdauungsenzyme. Werden sie nicht verdaut, sammeln sich die Futterreste im Dünndarm an und werden zu einem Nährstoff für die Bakterien. Es ist ihre Entwicklung, die Bauchschmerzen, anhaltende Blähungen, Koliken und andere Empfindungen verursacht. Außerdem, wenn wir zu viel auf einmal essen, setzen wir auch den Magen dem Leiden aus. Wenn wir viel essen, beginnen wir, übermäßige Mengen an Magensäuren zu produzieren, die nicht nur Magenschmerzen, sondern auch Sodbrennen verursachen. Auf diese Weise bittet ein überlastetes Verdauungssystem um eine Pause beim Essen. Wenn wir nicht darauf hören, werden sich alle unangenehmen Symptome verstärken. Gibt es eine Möglichkeit, unangenehme Probleme zu beseitigen? Was sollten wir tun, um sicherzustellen, dass jeder große Empfang nicht mit Magenbeschwerden verbunden ist?

Bewegung ist Gesundheit

Seit heute ist nicht mehr bekannt, dass Bewegung Gesundheit ist. Statt nach einem weiteren Stück Fleisch oder Kuchen zu greifen, sollten Sie also einen Spaziergang machen. Der Körper verbrennt einige Kalorien und verbessert gleichzeitig die Durchblutung des gesamten Verdauungssystems und erhöht die Darmperistaltik. Bessere Durchblutung und Darmbewegungen bringen die Nahrung in Bewegung. Ein Spaziergang von einer halben Stunde reicht aus, damit der Magen richtig funktioniert und die unangenehmen Symptome gelindert werden. Körperliche Aktivität, auch beim Gehen, minimiert Bauchschmerzen, reduziert das Sättigungsgefühl und macht den aufgeblähten Magen nicht mehr zum Problem.

Leinsamen

Wenn Sie beim Essen einen anstrengenden Sodbrennen haben, werden Sie durch den Leinsamenkleber entlastet. Wie wir wissen, ist Leinsamen ein hervorragendes Heilmittel gegen alle Magen-Darm-Erkrankungen. Der Leim löscht nicht nur das Feuer in der Speiseröhre und in der Brust, sondern regt auch den Darm an, aktiver zu arbeiten. Das beste Ergebnis wird eine Stunde nach dem Ende des Festes am Tisch erzielt.

Apfelessig-Getränk

Ein Apfelessiggetränk ist eine gute Lösung bei Überernährung und Begleiterscheinungen. Es unterstützt die Verdauung, verbessert die Darmmotilität und spült Giftstoffe effektiv aus. Wie bereitet man ein solches Getränk zu? Gießen Sie ein Glas gekochtes Wasser über zwei Esslöffel Apfelessig und schon kann es losgehen. Um den Geschmack zu verbessern, kann dem fertigen Getränk etwas Honig zugesetzt werden.

Kräutertees und warme Tees

Eine ausgezeichnete Lösung für übermäßiges Essen und unangenehme Beschwerden wie Bauchschmerzen, aufgeblähter Bauch, Übelkeit, Völlegefühl ist die Verwendung von Kräutern, die die Verdauung verbessern. Unmittelbar nach dem Essen lohnt es sich, einen Kamillentee zu trinken, der eine entspannende und entzündungshemmende Wirkung hat, Verbena oder Pfefferminze. Vor allem letzteres ist als zuverlässige Spezifität bekannt, die die Magensaft-Sekretion erhöht, die Gallenproduktion stimuliert und die Darmfunktion verbessert. Eine Tasse Ingwertee ist eine weitere goldene Mitte für übermäßiges Essen. Es kann aus Ingwerpulver oder frischem Rhizom hergestellt werden. Ingwer erwärmt den Magen, erhöht die Produktion von Verdauungssäften, wirkt krampflösend und lindert so unangenehme Beschwerden. Roter Tee ist auch eine gute Lösung bei Überernährung . Es kann besonders nützlich sein, wenn das Essen mit Alkohol bestreut wurde. Grüner Tee stimuliert auch effektiv die Sekretion von Magensäften und fördert die Verdauung von Fetten. Zusätzlich beseitigt es das Sättigungsgefühl im Magen. Weil es eine positive Wirkung auf die Leber hat, hilft es, mit einer großen Menge an Nahrung umzugehen.

Hilfe aus der Apotheke

Hausgemachte Essgewohnheiten sind es wert, mit einem Medikament gegen Verdauungsstörungen unterstützt zu werden. Derzeit ist IBEROGAST die Nummer eins bei Blähungen und anderen Magen-Darm-Erkrankungen. Das Präparat schöpft aus der Kraft von bis zu 9 Heilpflanzenextrakten. Diese Kräuter wirken zusammen, um alle unangenehmen Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern, insbesondere Unterleibsschmerzendas Gefühl von Fülle und Schwere, sowie Blähungen, Gase und Sodbrennen. IBEROGAST ist ein Medikament gegen Blähungen und Magenbeschwerden, das zu schwach stimulierte Bauchmuskeln aktiviert. Dadurch wandert der Verdauungsinhalt vom Magen in die nächsten Abschnitte des Magen-Darm-Traktes.